为营造良好心理健康教育氛围，引导大学生了解自我、善待自我，更加自尊自信、理性平和、积极向上，5月16日，外国语学院联合大学生心理健康教育咨询中心开展“解码情绪，悦纳自我”心理团辅活动。大学生心理健康教育咨询中心专职心理教师崔小林，外国语学院辅导员官悦及外国语学院班级委员代表参加活动。
本次心理团辅活动由“雨点协奏曲”、“深有同感”活动以及“流水落叶”的正念冥想三部分组成。同学们在轻松愉快的氛围中学习、了解心理健康知识，并运用情绪卡牌分享了自己与情绪相关的事件，增进了对自我情绪的认知。此外，为帮助同学们实现自我和过去情绪的解离，崔小林在活动中讲解了一系列科学而有效的冥想方法。在冥想过程中，同学们深刻感悟了到内心的想法与情绪，并受到启发，学会活在当下，与此时此刻的自己建立连接。
本次团辅活动不仅丰富了同学们的校园生活，引导同学们在沟通交流的过程中了解心理知识的魅力、建立团队合作的桥梁，还提供了一个认识自我、接纳情绪的平台，有助于同学们的身心健康发展。2023级日语二班秦晓同学在活动后表示：“通过这次团辅活动，我不仅学会了如何接纳自己的情绪，还学会了如何各种情绪从中汲取力量。情绪是我们内心的一部分，它不应该成为我们的负担，而应该成为我们成长的动力。我会将这次的收获运用到日常生活中，更好地面对各种挑战。同时，我也希望更多的人能够关注自己的心理健康，学会接纳和处理自己的情绪，让生活变得更加美好。”
“解码情绪，悦纳自我”主题团辅活动作为“5·25”心理健康月系列活动之一，不仅培养了学生健康向上的心态，也进一步提升了学生的心理素质。下一步，外国语学院将继续以学生心理特点和需求为出发点，通过学生喜闻乐见的方式开展活动，扎实推进学生心理健康教育工作，提升心理健康教育实效。
